ショップジャパン スタッフブログ(仮)

ワンダーコア、セラフィット、トゥルースリーパーなどでおなじみのショップジャパン(Shop Japan)のスタッフブログです。 新商品やセール、イベント情報、お役たち情報などなど、みなさまにお届けしてまいります。

楽しく食べ過ぎ防止しませんか?

あけましておめでとうございます。
ショップジャパンブログ担当とみーです。
今年もよろしくお願いいたします。
年末年始美味しいものをたくさん食べて、ちょっと体重が気になるみなさんへ食欲を抑える手助けになればとブログ書かせていただきます。

この時期に一番身近な果物ってなんですか?
我が家には”みかん”が集まってくるのですが、みなさんはいかがですか?

実はこの”みかん”が食欲を抑える手助けをします!
みかんを食べて本当に食欲を抑えられるのかと疑問を持つ方も多いでしょう。
みかんの内皮にはペクチンという成分が豊富に含まれており、このペクチンの働きによって痩せられると言われています。
ペクチンは食物繊維の一種なのでコレステロールの吸収を抑制する作用があります。
みかんを食前に食べると、ペクチンによって糖やコレステロールの吸収が抑えられるので、その後に食べた食事の吸収も遅くなりダイエットの効果に繋がります。毎食前に1個、1日3個を食べることがベストですね。

ただ、食べれば良いわけではなく注意点もあります!
1.みかんの内皮も一緒に食べる…ダイエットに効果的なペクチンという成分はみかんの内皮に含まれていますのでダイエットに取り入れる場合には内皮も一緒に食べなければ意味がありません。
2.みかんの食べ過ぎ…美味しいのでつい食べ過ぎてしまいがちですが、みかんにも糖分があります。食べ過ぎるとかえって太ってしまうことになりかねません。
3.食事を抜きでみかん単体だけを食べる…栄養バランスが偏り体調を崩すこともあるので注意しましょう。1日3個を食事前に食べることがベストです。


ちなみに我が家ではただみかんを食べるだけだと飽きてしまうので、
みかんアートで楽しみながらみかんを食べています(笑)

一応「カタツムリ」です。絵心なくてすみません。 

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こちらは「人」なんだか笑えますよね。。。

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簡単にできるみかんアートでみんなでワイワイ盛り上がるのも楽しそうですよね♪

是非みかんで楽しみながらダイエットしてみてくださいね♪

 

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