ショップジャパン スタッフブログ(仮)

ワンダーコア、セラフィット、トゥルースリーパーなどでおなじみのショップジャパン(Shop Japan)のスタッフブログです。 新商品やセール、イベント情報、お役たち情報などなど、みなさまにお届けしてまいります。

ナイスデイで!?足のむくみを撃退!?

ラジオ体操第二がいまだにうまくできません。こんにちは!新人 デミです。

 

一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座り通していると夕方には脚がパンパン!パンプス履けない!!という方多いのではないでしょうか。
むくみは女性特有の悩みと思っていたら、実は男性にも見られる症状なんですね。

 

むくみの代表的な原因として下記が一般的と言われています。

1、水分・塩分の摂り過ぎ
2、長時間にわたっての同じ姿勢
3、冷え性
4、筋力の低下

 

むくみを解消するには、血流を促進することが有効です。

マッサージやストレッチを取り入れるのもおススメですが、

私のおすすめはこちら!!!

f:id:BackOffice:20160422142613j:plain

このブログでも何度か登場しているのでご存知の方も多いはず!

踏むだけ簡単、足腰ヤング。健康ステッパー ナイスデイ!!

がキャッチコピーのナイスディですが、私が勝手に付けたキャッチコピーは

軽やかステップで筋力アップ!むくみよ さようなら!!!

(コピーライターには絶対なれないですね 私)

 

まず、このゆっくり踏み込む動作が太ももの前側を中心に脚全体をバランス良く鍛えることができます。

f:id:BackOffice:20160422133434j:plain

ポイント!へっぴり腰にならずに背筋ピーン!!

f:id:BackOffice:20160422133448j:plain

腕もガンガン振って~

二の腕も意識!!

f:id:BackOffice:20160422133527j:plain

日頃運動はしてるつもりですが、開始30秒で既にプルプルしてます。。。
個人の感想としては足腰だけではなく、ヒップアップにも効きそう。

 

そして少し慣れてきたら、横の調節ノブを回して高低差を付けます。

f:id:BackOffice:20160422133600j:plain

この高低差を付けることにより、より筋力アップ!

 

f:id:BackOffice:20160422133617j:plain


そして意識的にかかとを付けることで脚の裏側を伸ばすストレッチもできるので、より効率アップ!

 

なんと言っても、このナイスデイはとってもコンパクト!

家のなかでも置き場所にも困らず、マンションでも雨の日でもできるので思い立ったらいつでもできますね!

運動はダイエット、身体的健康、精神的健康、美容、など様々な効果がありいいことばかり!

ナイスデイの前後には水分補給と軽いストレッチも忘れずに♪

f:id:BackOffice:20160422141220j:plain


脚のポンプ機能を強化しマッサージなども上手に取り入れ、むくみを撃退しましょう!!!

© 2007 - 2016 OAK LAWN MARKETING, INC. All Rights Reserved.