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ショップジャパン スタッフブログ(仮)

ワンダーコア、セラフィット、トゥルースリーパーなどでおなじみのショップジャパン(Shop Japan)のスタッフブログです。 新商品やセール、イベント情報、お役たち情報などなど、みなさまにお届けしてまいります。

マジックブレットで腸内環境を整えよう!毎日を健康に過ごす秘訣!

こんにちは、外出が気持ちよい季節になってきましたね。
それとともに日焼けが気になるとみーです。

さて、ここ最近「腸内フローラ」という言葉を耳にするようになりましたが、皆様ご存知ですか?実はこの「腸内フローラ」の状態によって、生活習慣病や癌などに発展する可能性があります。本日はそんな腸内環境を整える方法をご紹介します。

そもそも「腸内フローラ」とは、腸の中には目に見えない程の多種多様な種類の微生物が100兆匹以上存在していて、その微生物が腸内で種類ごとに固まっている様から、花畑(英語でフローラ)の様子に例えて「腸内フローラ」と呼ばれているようです。

ちなみに腸内細菌は主に下の3つのグループに分けられます。
①善玉菌・・・・排便にもつながり、身体にとって良い影響を与えてくれるビフィズス菌、乳酸菌など
②悪玉菌・・・・食べ物を腐敗させたり、身体にも害を与えることが多い大腸菌など
③日和見菌・・・その時の環境によって善玉にも悪玉にもなる

腸内細菌の理想のバランスは
善玉:悪玉:日和見菌=2:1:7

善玉菌より悪玉菌の方が多くなると便秘やさまざまな病気が引き起こされるそうです。

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今回はそんな腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やすために摂取するとよい食材を使った簡単ドリンクの作り方をご紹介します!


【材料】

大根    ⇒善玉菌のえさとなる食材
ヨーグルト ⇒腸内環境を整える善玉菌を多く含む食材
はちみつ  ⇒善玉菌のえさとなる食材

 

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※この食材の組み合わせがどんな味になるか予測できないとみーです。

【作り方】

①大根を切ってマジックブレットに入れ大根おろしを作ります

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5~8秒くらいであっという間に大根おろしの出来上がり♪

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②大根おろしにプレーンヨーグルトを入れます

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③続けてはちみつをまぜます

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④ちょっとだけミキシング

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完成です♪

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さぁ未知なるお味を試してみましょうか・・・

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と思った矢先、キッチンを通りがかった一緒にブログを担当しているデミさんに試飲を依頼してみたところ、すんなりOKしてくれましたが半信半疑のこの表情。さぁ、早速試してもらいましょう!

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大根おろしの臭いが気になるみたいです。

 

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お!!意外と飲めますねー!

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美味しいですよ、これ!

半信半疑のデミさんからも高評価をいただきました!

事前に私も試したのですが、飲んでみたらびっくり!美味しいです!

大根おろしの歯ごたえも少しあるし、まるでりんご味のようなスムージー!※個人の感想です

はちみつで甘さを調整して自分好みに合わせてくださいね♪

これで便秘に効果があるなら続けられる味です!

このドリンクは「善玉菌」の補給ができる上に「善玉菌のエサ」も含まれているので、腸内環境の改善に期待できるドリンクです。

善玉菌が増えやすいゴールデンタイムは「寝る前」で、そのタイミングで新たな善玉菌を摂取すると効果的と言われています。

人によって食材の相性が合うものと合わないものがありますので一定期間お通じの様子をみて、相性の合う食材を見つけ、継続的な摂取を意識してみてくださいね♪

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