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ショップジャパン スタッフブログ(仮)

ワンダーコア、セラフィット、トゥルースリーパーなどでおなじみのショップジャパン(Shop Japan)のスタッフブログです。 新商品やセール、イベント情報、お役たち情報などなど、みなさまにお届けしてまいります。

ストレスケアのため毎日できること!運動編

フィットネス

子ども達の試験結果が今一番のストレス。こんにちは!新人 デミです。

 

みなさんはストレスケアと聞いて何を思い浮かべますか?

・趣味や旅行、カラオケなどで気分転換をはかる
・アルファー派を引き出す好きな音楽を聴く
・規則正しい生活でバランスのとれた食事
・リフレッシュ体操や身体を動かすこと などなど

 

色々方法はありますが、身体や心をリラックスさせる事が一番のケアになるとのこと!

今回はリフレッシュ体操や身体を動かして、身体や心をリラックスさせる方法をご紹介したいと思います!!

 

まず、簡単にできるリフレッシュ体操。
職場でも、通勤途中の電車待ちなど気づいた時にできるのが◎

 

1、背伸び

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腕を大きく上に伸ばしましょう。あーとか、うーとか、グーとか声が出るまで。

 

2、首すじのストレッチ
気持ちの良い角度で前後左右、そして斜め。

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3、肩甲骨まわし
手を肩の上に乗せて、腕ではなく肩甲骨を外回し内回し各10回。

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ぐりんぐりん。

 

リフレッシュ体操は特に決まりはありません。
隣の人に多少驚かれても、涼しい顔をして気軽に取り組んでみてください♪

 

そして身体を動かす=運動ですね。
それぞれに好みや経験によって選択肢は沢山あります。

そこで身体を動かし、ストレスケアできそうなショップジャパン商品をピックアップ!!!私の勝手な見解付き!!

 

その1
CMでもおなじみ「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」シリーズ

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ご自身を追い込む方・妄想好きな方にオススメ。
集中して腹筋することにより日々のモヤモヤを解放し、明日への活力チャージ!
割れた腹筋やくびれたウエスト、理想的でかっこよく美しい自分を妄想しながらプラス思考へ!!

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その2
エクササイズDVD「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」シリーズ

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汗をかいて爽快感を求める方・TRF世代の方にオススメ。
ダンスとエクササイズを融合した有酸素運動で汗だく爽快感!
動きをマスターしたら、歌いながら踊りストレス発散!!
歌詞を忘れているという方!安心してください、このDVDは歌詞付きです!!

 

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4歳児も腰に手をあてノリノリ♪

 

現代人にストレスを感じてる人が多いのは、運動不足が原因だそうです。
運動は健康面のみならず精神面にとても良い影響を与えます。
ご自身の環境や好みに合わせ、日常に少しづつ取り入れ、活力ある毎日をお過ごし下さい♪

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