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ショップジャパン スタッフブログ(仮)

ワンダーコア、セラフィット、トゥルースリーパーなどでおなじみのショップジャパン(Shop Japan)のスタッフブログです。 新商品やセール、イベント情報、お役たち情報などなど、みなさまにお届けしてまいります。

ワンダーコアで「スロトレ」!?目指せ#腹筋女子!!

冬生まれだけど寒さが大の苦手!既に夏が恋しいデミです!みなさま こんにちは!

 

「腹筋女子」
こんな言葉を聞いたことはありますか?
最近インスタやFacebookなどのSNSで鍛えた腹筋を披露する女子が増え#腹筋女子のタグは大盛り上がり!

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引き締まったお腹周りは、だれでも憧れますよね。
ファッションを格好良く着こなすためにも、健康的なカラダ作りにも欠かせないのも腹筋です。

 

腹筋を鍛える嬉しいメリットとは?
・基礎代謝のアップ
・体幹も一緒に鍛えれる
・姿勢の改善
・腰痛の解消と予防 など。。。

 

そして最大のメリットは自宅で簡単にチャレンジ出来ること!!
でも自己流の激しいトレーニングはケガのもとになる場合もあります。
そこでオススメなのが「倒れるだけで腹筋」がキャッチフレーズ「ワンダーコアスマート」を使った「スロトレ」!!!

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 「スロトレ」とは筋トレよりも小さい負荷をゆっくりと筋肉にかけ続ける方法で、必要な筋肉を効率よく引き締めることができるトレーニング。

ポイントは呼吸を止めずに力を入れる時は息を吐くき、そして力を抜く時は息を吸うこと。

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 ※上のように起き上がる時に息を吐く

 

なぜワンダーコアスマートがオススメかというと。。。
①起き上がるだけの腹筋運動と違い、上体を倒した瞬間から体を戻す時まで負荷がかかる為、常に腹筋に効く!

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反動を使わず、ゆっくりやるから笑っちゃう程キツい、、、それでも呼吸を止めてはいけません。

 

②ワンダーコアのサポートがあるので、正確な姿勢でトレーニングができる!

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自己流の腹筋だと徐々にフォームが乱れて効果が半減してしまうかもしれません。
でもワンダーコアの動きと一緒に身体を動かせばいいので簡単!

 

③置き場所困らずで思い立ったらすぐできる。

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コンパクトなワンダーコアスマートだと奥にしまう必要もないので、隙間時間で長く続けることができます。


実はこの腹筋、やればやるだけ効果が目に見えて現れる「とんでもなく嬉しい」筋肉なのでやる気もぐんぐんUP!

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「スロトレ」を継続することにより、ジムなどに行かずともかっこいい腹筋を手に入ることができます!

「ワンダーコアスマート」を効果的に使って#腹筋女子を目指しましょう!!!

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